Rückenkurse, Pilates, Entspannung-, Nordic Walking- und Aquakurse
Wir bieten für Besucheraus der Region und Gäste mit längerer Aufenthaltsdauer, dank Ihres großzügigen Gesundheitsbereich eine Vielzahl von Kursprogrammen.
Kursplan mit Zeiten und Preise als PDF
Rückenkurse
| Rückenschule Basic | 10 x 60 Min. | |
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Wir erklären Ihnen verständlich alles über die Anatomie Ihrer Wirbelsäule (Funktion, Aufbau, Erkrankungen). Hauptthemen sind die Aktivitäten des täglichen Lebens (z. B. rückengerechtes Sitzen) in Theorie und Praxis. | ||
| Rückenschule Aufbaukurs mit Elementen aus Pilates | 10 x 60 Min. | |
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Hier liegt der Schwerpunkt auf dem praktischen Teil. Vertiefung des Erlernten aus dem Rückenschul-Grundkurs sowie Dehnung, Mobilisation und Kräftigung mit Elementen aus Pilates. | ||
| Insel Rücken Fit |
10 x 60 Min. | |
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| Ein speziell für unsere fortgeschrittenen Kursteilnehmer zusammengestelltes Rückenkonzept. Jede Kursstunde hat ein anderes Schwerpunktthema. Wir bedienen uns hierbei verschiedenster Elemente aus den Bereichen: Pilates, Yoga, Medizinisches Aufbautraining/Medizinische Trainingstherapie, Dehnungstechniken nach Janda, Stemmführung nach Brunkow (isometrische Kräftigung), Elemente aus Brügger und Feldenkrais, Propriozeptives Training (Koordination), PNF und anderen Bereichen. | ||
Nordic Walking-Kurse
| Anfänger- oder Aufbaukurs |
5 x 60 Min. | |
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| Auffrischerkurs | 3 x 60 Min. | |
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| zur Überprüfung Ihrer Nordic Walking Technik | ||
Entspannungs-Kurse
| Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson |
10 x 60 Min. | |
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| Das Prinzip dieser Entspannungstechnik beruht darauf, dass ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung der Muskulatur des ganzen Körpers erfolgt. Dies führt zu einer verstärkten Durchblutung der Muskeln. Besonders geeignet ist dieses Verfahren für Menschen mit Schlafstörungen, Angst- und Unruhezuständen. Aber auch zur Schmerztherapie, bei Kreislaufproblemen oder zur Verbesserung der Stressverträglichkeit wird diese Technik eingesetzt. | ||
| Autogenes Training |
10 x 60 Min. | |
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| Autogenes Training ist eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu bekämpfen. | ||
| Sanfte Gymnastik für Senioren |
8 x 45 Min. | |
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| Übungsmethode zum Wohlfühlen, achtsames Strecken, Dehnen, bewusstes Atmen und Entspannen. Durch die Förderung der Beweglichkeit der Gelenke wird die Lebensenergie wieder zum Fließen gebracht. | ||
Bewegungskurse
| Energy Dance® |
10 x 90 Min. | |
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Raus aus dem Kopf und rein in den Körper, Energy Dance® – das ist Wellness in Aktion. Bei Energy® Dance handelt es sich um ein Gruppentraining zu unterschiedlichster Musik – ohne auch nur eine einzige Schrittfolge zu lernen. Die Bewegungen sind leicht nachzumachen und werden fließend weiterentwickelt. Im Mittelpunkt des schweißtreibenden Trainings steht der Spaß an der Bewegung und nicht der Druck einer anspruchsvollen Choreographie. Beim Engergy Dance® bewegt man sich im aeroben Bereich und trainiert Herz und Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Die Intensität der Bewegung kann dabei jeder selbst bestimmen, d. h. es kann auch wirklich jeder mitmachen, - unabhängig von Geschlecht, Alter, Bewegungserfahrung und Kondition.Montag von 19.30 Uhr bis 21 Uhr 10 Einheiten 99 € Mittwoch (55+ Version) von 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr 10 Einheiten 74 € ACHTUNG neuer Kurs ab 01.09.2010 Donnerstag von 18 Uhr bis 19.30 Uhr 10 Einheiten 99 € | ||
HOTLINE
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